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Pilates創設者　ジョセフ・ピラティス

BASI Pilates創設者　ラエル・イサコウィッツ

BASI Pilates デモンストレーション動画

ピラティス　６つの原則+4

エクササイズの種類

 

 

ピラティスのワークは、運動強化エクササイズとは違い
呼吸法と共に、インナーマッスル・骨を意識して動かすことで、
体幹が鍛えられ、身体の外面を美しく、
しなやかなボディーを目指します。
自己のペースで自然な筋力を付けて行きましょう。

人の身体は一人一人違った個性があり、
長年の身体のくせによって歪みが生じたり、
痛みが出てきたりします。

身体の中心(コア)から個々の出来る範囲で
無理なく鍛えて行くことで、関節への負担が減り、
また、バランスの取れた身体に戻して行きます。

今やダンサー、アスリート、モデル等、
ピラティスをされている方が多いですが、
ピラティスをする目的は人それぞれで、
医療的な方面(肩こり、腰痛、膝痛改善、)や
美容目的(O脚、猫背改善、ヒップアップ、
二の腕の引き締め、身体の歪みなど)、
そしてダンスをされている方は、
軸のブレの修正等から始められる方が多いです。